今日の心がけ「体を動かしましょう」。
本文では、保水して肌を守る事、食事に気を付けること、そして体を動かし体温を高く保つことで免疫力を高め、健康が維持できることについての話でした。
肌だけでなく、口周りの湿度も適切に保つというのは喉・鼻など粘液系の防衛反応も高めてくれると思いますので、マスクや加湿器などを利用して感想から身を守ることも大事だと思います。
少し調べたところ、冬は体が冷えるため、体が体温を上げようとして一年の中で一番基礎代謝が高い状態になっているそうです。体を動かすことにより、効率的に体を温めることが出来ますし、他の季節よりも多くのカロリーを使うため寒さによる運動不足解消にも期待できると思います。
この時期は特にウイルス性の病気が流行りますが、急な休みで業務に穴をあけて他の人に迷惑をかけない様、意識的に体を動かす機会を作っていきたいと思いました。
編集長の小言
タイトルと「今日の心がけ」の名目に対して、運動のことを書いているのは本文の最後の二行だけのような…？
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