1/14 心身の健康

今日の心がけ「免疫力を高めましょう」。

本文では十分な睡眠時間の確保、体の保温など今の時期に体調を良好に保つのに必要な免疫力を高める行動について触れていました。

仕事に限ったことではありませんが、何かに集中するあまり、物事を真剣に捉えすぎて慢性的なストレスを抱えてしまったり、時間を投下しすぎて睡眠時間を削ってしまうということは、誰でも一度は経験がある事ではないかと思います。

冬は体の体温も低くなりがちで、更に乾燥しているため様々なウイルス性の病気にかかりやすい環境になってると思いますので、こういった時期だからこそ、本文に合ったように睡眠時間の確保・体の保温・意識的に笑顔になれる行動をするという事が大事だと思います。

まだまだ寒い時期は続きますので、免疫力を高めるように意識することを心がけようと思いました。