今日の心がけ「自分に合った方法で取り組みましょう」。
本文では、後片づけの苦手なYさんが同僚のアドバイスでまずは形から入ることを試し、掃除を習慣にすることが出来たというエピソードが書かれていました。
人は「何かを達成したい」というポジティブな動機付けよりも、「何かを失いたくない」というネガティブな動機付けの方が行動に対して強く働くというのを聞いたことがあります。
1ヶ月～6カ月程度続けることが出来たことは習慣化することが出来るようですので、この期間を乗り切るために動機づけの変換を行うのはとても良い方法だと思います。
何かを達成しようとする際、一番大事なのは最初の意欲をいかに維持するかは重要なことですが、意欲を維持するのは大変難しいことだと思います。目標の達成のためにやるべきことを意欲に頼らず、上手く動機の変換を行い自分に合った方法で取り組めるよう工夫したいと思いました。
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