8/3(土) 暑い日

今日の心がけ「暑さ対策を万全にしましょう」

本格的な夏に突入し暑い日が続くと、冷たい物ばかり摂取して胃腸の働きが弱くなったり暑さで十分な睡眠がとれなくなったりと体に不調をきたす人が増えてくるので、体調管理に留意して暑い季節を乗り切っていきましょうという内容です。

熱中症対策として「暑熱順化」が大切であると言われます。「暑熱順化」とは暑くなる前に暑さに体を慣れさせることで汗をかきやすくしておくということです。

ウォーキングやジョギングなどの軽い運動や入浴、サウナなどが効果があるそうです。
水分補給も喉が渇く前に定期的に水分をとることが必要ですし、より快適に睡眠をとるためにはエアコンは一晩中つけっぱなしする方が良いそうです。

最近は暑さ対策として様々な商品が出ていますからそのような商品を探して、暑さ対策してみるのもよいかもしれません。

共に過ごす人々、仕事をする人々でお互い気を配りあいながら暑さに負けずに、少しでも楽しくこの暑さを乗り終えてゆきましょう。