6/9(日) 姿勢にご用心

今日の心がけ「正しい姿勢を意識しましょう」

最近、スマホ首（ストレートネック）という言葉が聞かれるようになった。前かがみの姿勢でスマートフォンを操作し続けることにより猫背、巻肩が増えてきているそうである。

前かがみの姿勢でスマートフォンを操作し続けるとストレートネック、猫背、巻肩になるリスクも増え、それらの事象は血流がを悪くし、首こりや頭痛、ストレスや不眠の原因になるそうです。またデスクワークなどで長時間、長期間座り続けると血流や筋肉の代謝が低下し健康も影響を及ぼし寿命が縮むという研究機関の発表もあるそうです。

ある企業では座ったまま昼寝が出来る仮眠ブースが用意されており、わずかな休息時間でもリラックス・リフレッシュして仕事に戻れるような設備を整えているそうです。

スマホだけでなく、仕事の性質や生活習慣の中にも体に負担をかけるような姿勢をとっているタイミングがあるかもしれません。常に高い集中力を発揮できるよう、まずは姿勢を正しく保ち、適度に休息し・ストレッチを行いながら体の緊張をほぐしていきたいと思いました。